[...] czytałem, że 300 npp i 300 bolda to dla chłopa 100 kg to całe nic. A tu mam swojego 112 kg, 188 cm, 23 tydzień budowania z czego: 12 tyg na 500 testa, 300 npp Potem insa post workout doszła jak miał już 300g węgla post workout. Od 18 tygodnia doszło 300 mg bolda, które wzmogło progres liniowy siły i ładnie utwardzilo sylwetkę. Chłop działa [...]
[...] to testing. For additional insight, both IGF-1 (somatomedin c) and DHEA (dehydroepiandrosterone) were added to the second day blood testing panels. TESTOSTERONE Pre vs. post training levels (-2.25%) drop in testosterone with Placebo (+12%) increase of testosterone with NMDA (+14.25%) INCREASE in 2 hours with NMDA vs. placebo DHEA 11% [...]
Witaj. Regeneracja miesni w okresie miedzy treningami, uzalezniona jest od wielu czynnikow. Przede wszystkim wazne jest, aby trening ktory wykonujesz byl dostosowany do Twoich potrzeb i nie byl na wyrost. Dobra adaptacja mięśniowa pozowli Ci czerpac korzysci z wykonywanego treningu silowego, jak i bedziesz czul, ze gdy przyjdzie dzien kolejnej [...]
[...] Jeśli natomiast chciałbyś naprawdę zaszaleć i zrobić coś naprawdę na grubo to polecam wypróbować zestaw PRO-sries ALLNUTRITION, czyli pre-intra-post workout. Zestaw tych trzech produktów na chwilę obecną jest chyba najbardziej zaawansowaną kombinacją okołotreningową. Efekty powinny Cię mocno zaskoczyć. Składniki i [...]
Czy masz na myśli betainę czy beta-alaninę? Okołotreningowo najczęściej spotyka się dawkowanie tej drugiej z wyżej wymienionych substancji: Właśnie chodziło mi o betainę, beta-alaninę znam i stosuję :) W głównym poście tematu wrzuciłem link do artykułu, ale został usunięty przez moderatora, zapewne nie wolno wrzucać linków :) Można wpisać tytuł w [...]
Czy masz na myśli betainę czy beta-alaninę? Okołotreningowo najczęściej spotyka się dawkowanie tej drugiej z wyżej wymienionych substancji: Właśnie chodziło mi o betainę, beta-alaninę znam i stosuję :) W głównym poście tematu wrzuciłem link do artykułu, ale został usunięty przez moderatora, zapewne nie wolno wrzucać linków :) Można wpisać tytuł w [...]
[...] kreatyny zostanie zmarnowany, więc nie ma sensu zwiększać dawkowania. KREATYNA W SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html Referencje: 1. “The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength.” J Int Soc Sports Nutr. 2013 Aug 6;10(1):36. [...]
Też jestem ciekaw o co chodzi ze slinem. Może to co Lodzianin pisze, bo jeśli ma to nam utrzymać nabicie - to nie, nie pomoze slin :-D Do zawodów leciałem 400mg dnp i dawałem ciągle slin post workout - i tak ciągle placek %-)
Cześć! Przede wszystkim musisz zacząć spożywać więcej tłuszczów. Tłuszcze u osób, które nie "suplementują" testosteronu z zewnątrz powinny stanowić minimum 20%, a optymalnie 30% dzienniej kaloryki. Odpowiadają one za gospodarkę hormonalną. Dodatkowo spożywasz mało kalorii w dni nie treningowe, w trakcie których podbiłbym kalorykę o jakieś 300kcal. [...]
[...] np. 2g+4g na start jako pre workout kofeina 300 mg pre workout mozesz zamiast miksowac dowolne sklandiki to kupic stacka typu pre na treningu eaa + carbo w formie intraworkout po treningu mozna dac stack typu post workout lub zadbac o dobrej jakosci opdzywke bialkowa ktora spozyjesz w obecnosci weglowodano i w sumie to by bylo na tyle :)
[...] kofeina 300 mg pre workout mozesz zamiast miksowac dowolne sklandiki to kupic stacka typu pre na treningu eaa + carbo w formie intraworkout po treningu mozna dac stack typu post workout lub zadbac o dobrej jakosci opdzywke bialkowa ktora spozyjesz w obecnosci weglowodano i w sumie to by bylo na tyle :) Do wyżej wymieniowych dodałbym w zależności [...]
Stacki kreatynowe od dawna cieszą się ogromnym powodzeniem. Szpilki, mrowienie czy kłucie (nazewnictwo obojętne) to efekt działania beta-alaniny. To właśnie połączenie kreatyny i beta-alaniny jest optymalną kombinacją dla uzyskania maksymalnych efektów siłowych i sylwetkowych (bazując na suplementacji). Pobudzenie związane jest z dodatkiem [...]
Większość osób wykorzystuje działanie suplementów typu PRE ( przedtreningowych ) a nie POST workout ( potreningowych ), co niekoniecznie daje wymierne korzyści. Produkty potreningowe są to mieszanki odżywcze, których zadaniem jest szybkie dostarczenie między innymi węglowodanów, białka, jak i substancji działających stricte anabolicznie, jak [...]
Śniadanie : Zalewajka z grzybami,kiełbaskami drobiowymi,jajem i bułką z ziarnami. Pre/Post Workout : Indyk teriyaki z warzywami oraz czerwonym i jasnym ryżem Kolacja : Domowa drożdżówka z jagodami, nektarynki,quest o smaku donut oraz eaa ananasowe. /SFD/2022/8/20/fead60d5b0034af0a574e12d5ffb103c.jpg [...]